「愛自己」是一種模糊、抽象的概念，每個人都有不同的詮釋，然而，不管妳依照什麼樣的定義，或用什麼樣的方式開始愛自己，妳會發現愛自己其實是一種深層自我解析的過程，不斷的澄清、探索「我是誰？」、「我想要的是什麼？」以及在反覆拉扯中，逐漸「成為真實的自己。」

        這樣的過程，最常遇到的就是自我懷疑、自我抗拒，與面對現實的內在糾結，隨之而來的是壓抑自己的情緒感受，甚至強迫自己做不想做的事，只為滿足外界加諸我們身上的期待。我們無法預知自己生命的長度，倘若我們花太多時間來成為他人心中的理想模樣，努力滿足別人，真的是虛度了這輩子的時間，浪費了每天的腦力、行動、關係、資源、金錢和付出。

       學習愛自我的過程，並非是要我們不再關注自己與他人的關係，或是單單表面上穿好、吃好，生活健康有品味，而是深刻反思一切背後的價值觀、信念，找出自己最重視的核心價值觀與最渴望成為的自己樣貌，從而成為我們思考、言語、行為的主要原則，判斷什麼是重要，什麼不是那麼重要，堅定的斷捨離，把時間與心力花在我們真正在乎的人事物上面，使得生活更加穩定踏實、有方向，不再忙於應付各種吵雜意見與期待。

       能夠一層一層往深處自我解析，理出內心深處最渴望成為的自己，需要在理性或感性層面都能真誠面對自己，知道自己的才智能力現況，同時清晰、全然的接受自己當下的感受，勇敢如實的表達自己，否則我們永遠無法好好檢視自己，也很難找到保有自己和他人相處的最好模式，更得不到立足於世的自在自由。

       愛自己是一種成為真實自己的過程，需要時間練習與探尋，它並非是要我們自我批判或承擔痛苦，終究只是要我們深入了解自己、忠於自己，過自己想過的生活，追尋對自己有意義的人生而已。 

【女性講座】如何洞察、接納自己與做喜歡的自己？

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