搭飛機，最不喜歡搭到紅眼班機。想要寶寶喝母乳，卻不想要當紅眼媽咪，可是好難，新生兒階段的母乳寶寶夜奶是必需，有沒有什麼方式可以至少讓媽咪好過一點呢？

       本篇，提出2項一天24小時／一週七天照顧新生兒的生活提案：

其一、輪班制
       在醫院，與嬰同室，歷經睡眠剝奪的洗禮，時屆回到自家裡，漸已掌握照顧新生兒的節奏。一旦讀懂由一系列—吐舌、轉頭、揮手、踢腳、哭與啼—結合的嬰語，實已過最大關，剩下的挑戰即是最原始「體力」肉搏戰。

        拉拔一個新生兒，體力確實關鍵—她的睡眠是片段而混亂的，她不朝九晚五上下班—但大人們的身心是有極限的，我與先生都在職，故實行「輪班制」是必須的。

       那麼，從我值大夜班這裡說起。為人母職的大夜班區間係介於—天干地支時辰的子時、丑時與寅時。

        適合在照顧新生兒的職務裡值大夜的特質，就是「聽到她的呼喚能立即清醒並反應」以及「反應完成能返回睡眠狀態」如此可以迅速安撫寶寶，也還能在被打斷的睡眠過程，努力搶到累積睡眠4-6個小時。

       自從當了父母，通常從晚間子時（pm 11：00～am 1：00）餵飽她、她睡下後，我們已累到睡著。寶寶在丑時（am 1：00～am 3：00）會醒第一次，餓了的她，會在小床上扭來扭去，並且發出聲音或啼哭，我被聲音喚醒、抱起她，有時先換尿布，有時就直接餵奶、再換尿布；餵完要拍拍她、抱著她走一走。如果順利的話，喝飽奶她就會滿足地睡著，我就完成第一次任務，得以返回我可愛被窩；如果她吃飽而精神還很好，那麼就要抱著她多走一走。

       寅時（am 3：00～am 5：00) 她又會醒來第二次，這次通常她的精神會比較好，所以餵完奶，就是我們母女一起看日出的時候，我會抱著她，在房間裡來回；天會漸漸亮，一開始是仍是黑色的雲在上方，卻在山頭透著隱隱的橘，不一會兒，就會是橘紅的日出，在河上透亮，也將房間的白牆，印出一隅天光。

      寶寶長睫毛眨呀眨，隨著我慢慢地抱著她走、她慢慢入夢，我將她放回小床，又可好好再休息一下。這是我的大夜班，在奶水與哄睡間行走。

       天亮之後，到上班之前—是先生的值班時間，當寶寶又醒來，先生會去冰箱裡拿出我預備擠好儲存在奶瓶裡的母奶，放到溫奶器裡溫熱妥當，重複我在大夜班做的事情—餵她、拍哄、睡下。接著，他會完成我在前一天列好清單給他的家事，像是: 把寶寶衣服拿去洗、晾，也清洗奶瓶，從洗碗機裡把昨天晚餐完後放進去洗好的碗盤拿出來放好，並料理我們的早餐等等，最後在出門上班時順道去社區集中管理處丟垃圾和回收。

      下班之後到睡前，主要也是孩子的父親負責照顧寶寶，讓母親可以休息一下，也是釋放母親的雙手—以完成晚餐後廚房的清潔，還有白天搶不到時間而未成完的家事。而這段時間更重視的是—把握短暫卻彌足珍貴的時光相處—詢問彼此今日，然後如果可以，窩在一起看一下子電視或影片，邊看邊吐槽、開一些玩笑話。

       接著是給寶寶洗澡的時間，也是由父親主責，寶寶洗完澡之後就由我親餵，再哄睡她。

       我們就是這樣 team work 攜手努力把寶寶帶大。輪班制的重要性，在於讓彼此都能參與育兒，也在於彼此都能轉換一下心情，這樣子在親密關係裡，路才走得長久。

其二、各種 prioritize
       我覺得，自己屬於做事俐落的人，一打一的時候，壓力卻也難免—隨時會有個 baby 啼哭起來，她表達對我的需要—我要時時在側，以維護她的人身安全 (注意避免窒息或滾落危險)，也要時不時趨前，讓她認知到愛與安全感。

       那麼，prioritize 手上的每件事情，攸關生存—讓我能生存於這個「時間有限卻忙碌無限」的人生階段挑戰。舉例而言，待辦事項如：

        • 家事（諸如燒開水、整理廚房、吸塵、拖地、洗衣、晾衣、整理垃圾和回收）
        • 寫專欄文章
        • 處理新／舊工作上的事情（一些聘僱行政雜事／學術資料的彙整）
        • 看書（最近在讀的是《變身妮可》講一個跨性別女孩的故事）

       企盼能迅速完成這些清單上項目之同時，我非機器，會遇到例如很餓要吃早餐，或是，需廁所等；個人覺得，這些生理需求的部份一定要先完成，屬於 prioritize 最優先。

       寶寶隨時會醒，她醒來我就會要暫停手邊的工作，優先處理她的需求，所以我餓了、或應該要去廁所，這些事情要在我得閒得空後第一時間盡快解決，這樣才不會在進行一系列忙碌之中，就選擇忽視自己的身體訊號，長久以後，疏忽了自己的健康。

      「可以等的事情就等」但是媽媽自己的身體狀態，不可以忽略！prioritize 身體需求先於家事，有新生兒的家庭在勞力有限的狀態下，擁有「家裡稍有雜亂更添生活實感」的覺悟，也是轉念人生頓時輕鬆許多的一項提案。

       家事，許多也可請機器代勞，像是：先把衣服丟到洗衣機裡，就可以趁此趕緊整理廚房，然後燒開水，開始吸塵後拖地，期間水燒好了關個火，再整理回收和垃圾，完成後衣服正好洗完可晾。

       晾完衣服，可能寶寶醒了，先餵奶後陪她玩一玩，等她玩累了又睡著，我就可以在一旁邊顧她、邊寫文章和處理工作的事情；待處理到一個階段，就去收晾乾的衣服回來摺好收好。
而吃飯的時候，適時地看看書。我覺得閱讀的重要性，在於—成為媽媽這種偏向「give out」的身分，需要一些「take in」來平衡；在閱讀的時候，我感受到「吸收與獲得」這是對我而言，重要的。

       期待著寶寶可以開始說話、使用字彙溝通的時候，那一方面是一個給予父母教養方式反饋的最好機制，藉此讓我們可以一同協調出最適方案；另一方面也是較有效率雙向溝通的階段。
持續努力吧，也向所有拉拔大孩子的負責任養育者們致敬！

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  Margaret Tu，1990年生，曾從事法律學術工作三年，負笈美國西雅圖，甫學成歸國，目前正練習當一名活躍的牡羊座新手媽媽。