我這個人，有個怪癖－－極度厭惡食物變醜。

所謂的變醜，包括打包的便當有湯汁流出來、餅干被壓碎、麵包擠到變形等等，總之就是失去它原本該有的完整模樣。每回看到醜化的食物，我就會莫名地焦躁不安，嚴重的時候，曾因此將食物直接扔掉不吃。

近來最常發生在我生活中的，便是我從住處附近的超商外帶一杯咖啡到辦公室，歷經摩托車一路顛簸，褐色的汁液外溢，將袋子和紙杯沾得看起來髒髒的，儘管明知杯裡的咖啡不受影響，我的情緒硬是浮躁起來。

                               

某天早上，同樣的狀況再度發生，我氣得想把咖啡給扔掉，但荷包君提醒我，好歹這也是你用辛苦賺來的錢買的，何必跟它過不去？ 

但，我的焦慮怎麼辦？

於是我火速衝進辦公室，從抽屜抓出馬克杯，以迅雷不及掩耳的速度將咖啡盡數倒入，然後將被「玷污」的紙杯丟進垃圾桶。拋開那只紙杯時，我已感覺放鬆許多；再回來坐在桌前，望著馬克杯裡熱煙氤氳的咖啡，心情一陣舒爽，方才洶洶的焦慮恍如隔世般遙遠與不可思議。

啜著咖啡，我開始思考，方才的我究竟做了什麼？

我做了一件與以往截然不同的事，那隻在我體內不停鑽動作祟的焦慮蟲，居然因此安分下來。

其實，有時候我們會一直受困於某個情境，往往係因為太過習慣，固著於特定的「刺激－反應」模式，例如我看到沾得髒髒的紙杯（刺激），焦躁的情緒立時被引發出來（反應），跟著不想喝那杯咖啡（反應）。

想打破一成不變的循環，不妨試試「做一些不同的事」，是這個小小的經驗讓我學會的事。

也許是平常不會做的事、也可能單純是異於平常的反應，只要有些許不同，已固定的循環就會產生裂隙，蘊釀出改變的契機。

當前的我，雖然還無法做到面對相同情境時絲毫不受影響，但至少所採取的行動讓我能與這樣的自己共存，能與被不經意破壞的食物和平相處。圖中的咖啡，就發生在寫下這篇文章的幾天前，這回，焦慮蟲還是囂張地先發動攻擊，我嘗試鎮定地把咖啡放在桌上，走到辦公室的防潮箱拿出相機、為它拍張寫真、將相片上傳、相機歸位，最後再把咖啡倒入乾淨的馬克杯。

嘿！顯然我對「髒杯子」的耐受度變高了，對焦慮蟲的容忍能支撐比以往還要長的時間。在丟棄這回的紙杯途中，我陡然察覺這點，充分體會到發現新自我的興奮與喜悅！

多棒！我沒有浪費任何食物，也未曾讓情緒無限延伸下去。

只是一個簡單的動作，做一些不同的事，帶來不同的視野，創造不同的開端。

人自身的無限潛能多有趣！

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  白天是臨床心理師，晚上是業餘創作人並經營著自己的創作品牌。平常喜歡寫寫、畫畫、攝影、旅行，因為太愛吃了所以把品牌名稱取為《幸福麵包坊》，宗旨是「用最簡單的方式，享受幸福」，希望能將幸福的感覺紮實地傳遞到每個人手中！
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