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女Liv騎績迎戰奧運/ SheAspire王浩翔

含金量最高的宜蘭縣隊

近年來的自行車賽事，可以看到一群女將，飛快地馳騁在各個公路或越野之間，無論是彎道、斜坡，或是各種障礙，她們依舊無畏風下，一心一意地向目的地前進。這隊自行車女將是「Liv宜蘭女子自行車隊」，由隊長何翊慈領軍，帶領陳姿吟、周璇以及葉羽霜，在國內外參加許多自行車比賽，並衝刺出亮眼騎績— —

隊長何翊慈在106年全國運動會女子組登山車賽事中奪得銀牌、陳姿吟在全國運動會公路賽女子組摘金、葉羽霜為亞洲登山車巡迴賽女子青年組年度總排第一名，而周璇更當選了2018亞運培訓隊國手的殊榮。光是近幾年的官方賽事，Liv宜蘭女子自行車隊總計拿下20多面面金牌，她們的教練更讚譽這群女將是「含金量最高的宜蘭縣隊」。（▶近年成績紀錄：翊慈｜姿吟｜周璇｜羽霜◀）

▲何翊慈（取自Liv宜蘭女子隊粉專）

騎路相逢，女隊成軍

回想起接觸自行車的經過，陳姿吟說在她國中放學回家的路上，常會和當時的音樂老師黃桐章相遇。那是一條五公里的漫長緩坡，姿吟那時騎車的速度得花上四十分鐘才能到家，但黃老師卻只需十分鐘就能騎完一趟，並在訓練的過程中與姿吟在同一條路上交錯三四次。由於每每與黃老師騎路相逢，漸漸地引起姿吟對於自行車的興趣，再加上某次機會，得以試穿自行車車衣。當時的姿吟看著身上帥氣的服飾，以及每次老師奔馳在回家路上的身影，內心不由得興起了當一名自行車選手的想法。

由於姿吟鮮少接觸任何運動，身形嬌嫩亦無足夠的體能，以致於最初開口向老師說明想當一名自行車選手時是遭到拒絕的。然而，憑藉著一股決心與再三的央求，黃章桐乃決定組織車隊培育選手，並作為她們的專屬教練。此後，何翊慈、周璇與葉羽霜等多名生力軍陸續加入車隊，「宜蘭培訓隊」便在2008年正式成軍。

▲陳姿吟（取自Liv宜蘭女子隊粉專）

歷程顛簸但信心堅定

最初練車時大家身上連車衣跟安全帽都沒有，唯一的設備就是腳踏車跟自己的腳，而且連腳踏車都還是低跨點的學生車，以致於在比賽時還被戲稱是菜藍車車隊。成軍初期，車隊篳路藍縷地經營，練習時就連最基本的自行車，都「是跟腳踏車店要客人拆卸下來，仍堪使用的零件，拼拼湊湊而成」，有時上場比賽時還得靠善心車友借她們車子才能順利完賽。

儘管資源有限，這群女將們依舊持之以恆、練習不輟，傍晚放學後在教練模擬的障礙場地訓練飛跳，藉著習得角度及速度的計算，以避免空翻摔倒受傷。甚至還要在訓練台上練騎數十公里以至一百公里的車程，還有長距離中的低度有氧練習等。

在成為自行車選手的這條路上，不僅僅是對體力、耐力的考驗，同時也是對意志力的磨練。憶及一開始練習時，隊長何翊慈說當時她的實力與車隊差距甚大，每次出去都只能望著車隊的身影，有時候脫隊還會迷路，以致於在練習時倍感壓力，不時有想退出的念頭。「那時的練習可以說是最苦的時刻」，不過現在已經能追得上車隊的速度。翊慈對於這段努力雖然只是輕描淡寫說道：「最難過的時候已經過去了」，但背後其實經歷了許多的挫折與苦痛，才終於熬到與大家並駕齊驅的速度和成績。

▲周璇（取自Liv宜蘭女子隊粉專）

除了練習，每次的比賽，也都是對自我的挑戰與磨練。只要是運動賽事，就一定會有意外或受傷，隊長翊慈曾在賽前摔傷造成手骨骨折，因而無法參賽；姿吟也曾在比賽時摔車而有嚴重的擦傷；羽霜則是在參加某次錦標賽於臨近終點時摔倒致使眼睛淤血；周璇更是在比賽前夕遇到意外、車禍送醫，使得之前的辛勞盡付流水。

然而，一如乞丐囝仔賴東進所說：「所有打不倒我的，都將使我更堅強！」每次的失敗與傷痛，都是身體與心理的鍛鍊。同時，也因為一次次的練習與一回回的比賽，令她們能漸漸看清眼前的風景、逐步克服腳下顛簸的路程，唯有信心的堅定才能在每次的自我挑戰中，離目標更進一步，讓自己更上一層樓。

▲葉羽霜（取自Liv宜蘭女子隊粉專）

夢想是目標也是動力

訪談期間，只要提到自行車運動或是賽事，女將們的眼睛便閃爍著光芒。自行車對於她們而言，彷彿是一場自我肯定與自我成長之旅。

翊慈說道：「加入自行車車隊，讓我有向上成長的感覺，也較易受到他人的信任。」在這段過程中，「算是一種自我肯定吧！」透過不斷地修正錯誤，以尋找更好的自我。姿吟也提到：「從事自行車運動之後，讓我知道如何去克服困難，從中獲得自我成長」，在參加車隊之前與之後，自己有很大的不同，如果是過去的她，遇到困難時很容易就自我設限，而不像現在的自己，會不斷自我挑戰、持續往前邁進。

自行車對於這群女兵而言，同時也是一項明確的人生目標與夢想。「現在的高中生大多過一天是一天，不知道未來要往哪裡走，而我則非常清楚自己的目標，也知道自己的方向在哪裡。」仍在就讀高中的羽霜，因為接觸了自行車而讓她在小小的年紀，就已經有了明確的未來目標以及人生的夢想；對於周璇而言，進入了自行車運動的領域，不僅豐富了她的生命，還開拓了她的視野。「加入自行車車隊，對自己最大的改變是做了許多自己不曾做過的事，還去過很多沒有去過的地方」，如果不是因為當了自行車國手，自己現在或許也和不少大學生一樣，對未來感到無比茫然。「在自行車的世界裡，令我有一個明確的目標，讓我能有動力去追趕」，「它同時也是一個夢想」讓周璇和伙伴們能一同追逐、奮力前進。

▲朝夕相處的四個人，有著深刻的情誼，不斷砥礪與支持著彼此一起朝向目標前進。

持續轉動騎績，前進奧運賽事

經過多年的努力，「宜蘭培訓隊」在2014年更得到捷安特贊助，並以何翊慈、陳姿吟、周璇以及葉羽霜為「Liv宜蘭女子自行車隊」。原本十多人的車隊，最後也只剩下她們堅持到底。

去（2017）年，在國外內各大賽事都可看見「Liv宜蘭女子自行車隊」的身影與亮影的成績。從全運會自由車公路賽到亞洲登山車巡迴賽，車隊不斷摘金奪銀，為的就是能讓她們能成為國手，迎戰奧運。

訓練基地裡掛了一個巨型白板，上面寫滿了車隊在2018年預定參加的重大比賽項目，包含了國內外的各個賽事，從3月到12月安排得密密麻麻，而每位選手也都有自己的訓練計畫表，期許自己能不斷突破身體局限，持續轉動騎績。

同時，她們也期許能在2020年，登上東京奧運的舞台，為國家爭取榮耀，也為自己完成夢想。

☞延伸報導：李嘉慈最給Liv的女人

【相關連結】
✎粉專：Liv 宜蘭女子隊
✎社團：宜蘭培訓隊
✎官網：宜蘭招待所／宜蘭培訓隊基地

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戶名：宜蘭縣自由車運動協會呂健吉

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影片｜LIV宜蘭女子隊：我們如何面對瓶頸與障礙？