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歐陽靖走出黑暗，奔向陽光/ SheAspire編輯部

網路上搜尋歐陽靖，我們眼前浮現的資料是小說般的人物形象：智商168，擁有完美的五官，中、德、猶太混血兒，是個早產兒，心臟有破洞，右眼漸盲只看得到色塊，歐陽靖在國中年齡出國留學，到紐約的社區大學念劇場表演，那時參加綠色和平組織提倡保育動物，跟著組織上街頭裸奔遊行，曾和伙伴偷拍臺灣的私宰場，把偷拍的帶子寄給CNN、NHK，結果導致她至今一直都在吃素。在曼哈頓兩年，歐陽靖住在房租便宜的爛區，曾經開啟門就是一具凍死的尸體，酗過酒、戒過毒、搞過樂團，後來因為和老師吵架不能畢業，回到臺北念普通公立高中。

真實的歐陽靖，是個道道地地在台灣生長的女孩，母親是台灣老牌藝人譚愛珍，沒有比愛因斯坦160還高的智商，足月產，心臟沒有中膈缺損，亦未曾出國留學，更別說裸奔、偷拍、吸毒、酗酒等這些行徑，唯一說得上幾分真實的是歐陽靖的聰明與秀淨的面貌。歐陽靖說：「很多是大陸網友杜撰出來的，可能我以前的形象比較黑暗陰鬱一點，對岸對我比較好奇，在得不到太多關於我的資訊情況下，便杜撰我的人生，以前會覺得很生氣，但後來蠻開心的，因為居然可以讓人們去編一個故事出來。」

網路上另外還有兩個與歐陽靖緊密相連的關鍵字：憂鬱症與馬拉松，同樣充滿反差對比的兩個名詞，一個是黑暗，會嚴重傷害心靈，甚至逼人走上絕路的憂鬱症，另一個是陽光，充滿自我超越，讓人熱血沸騰與敬佩的馬拉松。不過這兩個與歐陽靖相連的名詞，並非是網路上虛構的經歷，而是歐陽靖真真實實的人生。勇敢的歐陽靖與我們分享她抗鬱親身經歷，不僅讓我們認識憂鬱症，也讓我們見證生命的力量！

▲歐陽靖人生中的第一個路跑賽

個性壓抑的小女孩
在台北市出生的她，「在一個有很多流浪動物的環境下成長，爸爸養了很多流浪動物，可是因為他的身體比較不好，所以媽媽幾乎整天的時間都投注在照顧流浪動物身上，後來因為家裡越養越多，需要很大的地，便搬到石碇」，也因為照顧流浪動物，家裡的經濟破洞不斷擴大。「我小時候是非常非常乖，所有事情往肚裡吞、很ㄍㄧㄥ的小孩，父母照顧流浪動物非常的忙碌，我自己很明顯是被忽略的，但我很自然知道不應該讓他們操心，或跟他們要什麼東西，我不知道為什麼有這種想法，那是天生的特質。」

或許是因長期受忽略的緣故，她從小就喜歡吃東西，因此國小的時候長的很胖，加上「媽媽是名人，我念的是偏鄉小學校，學校只有一百多人，那時候還有一點省籍情節，而我是全校唯一的外省人，同學們全都講台語，我都聽不懂」，於是成了同學霸凌與嘲弄的對象，個性非常壓抑的她，完全不懂的宣泄情緒與尋求幫助，「就算在學校被同學欺負，也不會跟父母講，導致小學經歷過一段時間的恐慌症，只要父母出門我就會大哭，哭到他們好像一出門我就會死掉，開始會看到一些幻覺」，「小時候不懂跟別人不一樣沒有關係，只會覺得好像是自己做錯了什麼，造成自己跟別人不一樣。」

▲從小在流浪動物環境成長的歐陽靖與她的父親

快樂的國中生活
小學五年級的時候，她的父親突然在睡夢中過世了，在大家幫忙將流浪動物安置後，「我跟媽媽帶著一隻狗、兩隻貓回到她台北娘家」，「我在石碇大概住了五年，從小學一年級住到小學五年級，雖然沒住多久，但那段時間，對我來講，感覺是非常非常的漫長。爸爸過世之後，家裡有一批龐大債務，都是以前養流浪動物堆積下來的，所以媽媽很努力在工作還債，很多主持活動都會去接。」

升國中後，「我還是很胖，同學也依舊會笑我胖，可是有交到一些好朋友，因為我的個性很像男生，好朋友是一票男生，喜歡看漫畫、卡通、打電動，聽一些西洋的音樂，也會接觸樂團，我成績又非常好，生活蠻快樂的」，「我們家從來沒有接送過我上下學，我都是自己走路上下學，沒有任何門禁，從小就外食，家人也不曾限制我的思想，我要想什麼、做什麼都是OK的」，「可是以前學校會做一些心理測驗，每一次做出來我都是嚴重反社會傾向，輔導老師會把我找去輔導，深怕我將來去殺人放火」，事實上她從未做出任何傷害別人的事，課業都名列前茅，「我只是不想跟大家一樣而已，有時候我認為，如果讓我可以像別的藝人的小孩一樣在國外長大，我的個性可能就沒有什麼太大問題。」

▲歐陽靖與媽媽譚愛珍分別於國中和近期的合照

進擊的憂鬱
上高中時，正處青春期愛漂亮的她，一口氣從七十公斤減掉了二十公斤，由於「大家知道我媽媽是誰，我又變瘦了，外型比較好看，在學校自然會比較受到矚目」，「我們是男女分班，女性同儕的鬥爭，讓我感到一股巨大的壓力，非常的不舒服，我在高中之前很少跟女生接觸，好朋友都是男生，我還是在看漫畫、在打電動，就是像個小孩子」，讓她不曉得如何面對同性相處，「那個時候開始有人際關係的問題，可能又因為我突然減肥減太多，身體賀爾蒙出現變化，生理失調，我覺得慢慢的開始出現精神不穩定的現象」，「剛開始我會沒有辦法睡覺，情緒一直非常不穩定，動不動就哭，動不動就發飆，而且發飆完我會覺得很難過，因為我不懂為什麼沒有辦法控制自己的情緒，然後有時候暴食，有時候厭食，沒有辦法控制自己的飲食。」

「明顯知道自己出了問題，但是不知道怎麼回事，當時我校外有一個年紀比較大的好朋友跟我說：『妳可能是得了憂鬱症，要不要去看一下醫生？』，這是我第一次聽到憂鬱症這個名字，我才想到是不是要去求診，一開始求診並沒有跟我媽媽講，我是自己偷偷去掛號。小時候我曾經有個經驗，三更半夜發燒了，我就自己爬起來吃退燒藥，隔天起床我並沒有告訴媽媽昨天晚上發生這件事，如果自己可以處理好，就不需要讓媽媽擔心，那時候我很天真的以為憂鬱症可能跟感冒一樣，吃個藥就好了。」十多年前對憂鬱症的治療方式，「只會給妳開鎮定劑跟安眠藥，除此之外，沒有任何對心靈上的幫助，而且以前看精神科的感覺很不好，大家會用異樣眼光看妳，想說怎麼一個年輕女生來看精神科。看了幾次醫生以後，發現自己並沒有改善，我開始上網查一些資訊，得知原來憂鬱症是一個難搞的病，可能要長期抗戰，這時我才決定要跟媽媽說我得了憂鬱症，接下來的日子，光靠我自己一個人，我沒有辦法去跟病魔對抗，需要她幫我。」

▲於室內訓練中的歐陽靖

毫無理由的鑽牛角尖
高二轉到理組後，「因為數理是我喜歡的東西，同學我也都很合得來」，同儕壓力減少很多，但憂鬱症症狀並沒有因此改善，「我覺得它是自然而然持續發展的，並沒有再發生什麼特殊的事情。」「我們理組要進實驗室，每天都要進實驗室，可是因為吃藥會恍惚的關係，我沒辦法進實驗室，對我來講是很大的挫折感，憂鬱症的人有一個問題，就是會把小事情放大，一直在裡面鑽牛角尖，就會越來越嚴重，當時對我來說，我會一直覺得自己很沒有用，造成同學困擾，是班上的累贅」，「我現在接觸到很多憂鬱症患者，他們明明生活什麼都很好，可是就是有憂鬱症，因為憂鬱症患者的特質之一，就是會放大一些很莫名其妙的點。」

生病期間，「媽媽扮演著傾聽者的角色，其實當初她陪伴我的方式，是所有陪伴憂鬱症患者最正確的方式，只是她不知道，她不會給我壓力，也不會給我鼓勵，就是一直傾聽，我會不停跟媽媽講一些小時候的事情，我會問她把我生下來的目的到底是為什麼？我知道她們很愛我，才把我生下來，但是問題是為什麼要給我過那樣子的生活，我們的經濟狀況，一度非常的差，沒水、沒電、狗有飯吃人沒飯吃，我對這樣狀況很不能諒解，但媽媽居然完全沒有做任何的解釋或說有不得已的苦衷，她就是聽我抱怨，如果我是陪伴者，我可以做到這個程度嗎？等到我憂鬱症好了之後，她跟我說其實她那時候很難過。」

▲準備跑步中的歐陽靖

憂鬱 = 叛逆 = 刺青？
國中開始接觸西洋音樂與樂團的她，主要的好朋友都是校外年紀比較大的音樂圈朋友，但並非是所謂的不良份子，「我搞不好是台北第一個刺青、穿唇環、舌環上學的女子高中生，不過我成績很好，老師也知道我不是會混幫派的壞孩子」，所以並沒有嚴格要改變她的行為，「第一個刺青是右手虎口上的Ａ，純粹只是因為彈貝斯的時候比較好看，沒有什麼太大的意義，黑道的刺青跟潮流樂團的刺青是不一樣的。」

會刺青還有另外一個原因，是源自對父親的記憶與懷念，「我小學就想刺青，因為我爸爸有刺青，一般人看到我爸爸會覺得他很兇，他有刺青所以是壞人，可是從小我看到有刺青的人，我卻會覺得說他可能是像我爸爸一樣的好人」，因為他父親不僅收容流浪動物、推行環保，晚年考取中醫師特考執照後，還經常跑到偏鄉替沒錢看病的老人義診，刺青對她而言，並不是黑暗的象徵，「大家把憂鬱症跟我的刺青聯想在一起，其實是兩碼子的事。」

▲練跑中的歐陽靖

不斷崩解的情緒
高中畢業後，她選擇直接就業，「我一開始是去美式餐廳工作，然後是到lounge bar工作，後來又因為自己喜歡拍照，就跑到沖印店上班，因為去沖印店上班可以偷偷洗自己的底片」，生活看似一切正常，「但是工作之外，受到憂鬱症的影響非常明顯，尤其是處理人際關係方面，沒有辦法很正常的跟朋友來往，妳可能會把對方給妳的一個反應放大，例如對方可能只是心不在焉想要換一個話題，我心中會猜想她是不是討厭我，然後放大這個念頭，開始變得討厭自己。」

「其實是沒有辦法控制自己的情緒，它是一個不斷崩潰的過程，比如當妳遇到了挫折，會開始往死胡同鑽，然後放大挫折，放大之後可能會開始說謊，開始欺騙自己也欺騙別人，那時候我覺得人生已經走到谷底了，但我會突然跟朋友說我接下來的人生有很多的什麼發展，一聽就知道是在說謊，主要目的是欺騙自己，可是當意識到自己在說謊，我就進入了崩潰狀態，崩潰之後我就會換一個更低落的情緒，憂鬱症就是這樣子持續往下走，雖然有人倡導說要跟憂鬱症和平共處，我不太贊同這個講法，因為憂鬱症就是一種病，就是要好，我們沒有這麼大的能力可以跟它和平共處。」

▲除了馬拉松，也很喜歡打電動的歐陽靖

覺醒・脫離毒品般的憂鬱症
「我沒有聽過什麼憂鬱症痊愈的例子，覺得那是遙不可及的事，而且憂鬱症有一個很嚴重的問題，對我們喜歡藝術創作的人，憂鬱症其實是一個很美的東西，它可以幫助我們創作，可以讓創作更有味道、更有感情，感悟力會比較強，我曾在西門町坐一個下午，回家就可以寫出三萬個字的小說，所以它是一個很美的東西，有點像毒品，很難把它放掉，會誤以為沒有憂鬱症，我是不是就變得很笨，況且我們邊緣性人格的人會比較不想跟大家一樣，變成沒有想要好的感覺。」

直到二ＯＯ四年八月，她遭遇到一個戲劇化、痛心的轉折點，「我十天內先後有兩個好朋友因為憂鬱症自殺死掉，這對我的衝擊非常大，第一個好朋友過世那幾天，我都一點情緒都沒有，把自己關在黑暗的房間裡睡覺，一天睡十幾個小時，只有吃飯的時候起來，想要跟這個世界隔絕，後來我跟一個醫生聊到這個狀態，他說這表示我想要回到羊水裡面的狀態，是相當嚴重的狀況」，「一直到十天之後，我接到電話，聽到另外一個朋友自殺過世的消息，我就爆炸了，當場大哭，才突然頓悟說，如果我不好起來，講難聽一點，就是死路一條。」

▲歐陽靖與愛貓譚大寶

面對憂鬱
「我覺得首要條件就是斷藥，醫生是反對的，只是當時我覺得一定要斷藥，不過今日精神醫療比以前進步很多，所有的憂鬱症患者都還是應該尋求專業的資源」，她的方式不見得適合每個人。「斷藥過程是很辛苦的，第一個是心理依賴，第二個是我吃了六年，身上有很多殘留的毒素，會產生頭痛、全身痛、嘔吐、吃不下、睡不著等很多戒斷症狀」，她改吃素食，不吃任何人工合成的食物，還搬到道館住了一年多，學習氣功與調整作息，「後來發現可以規律生活，控制自己想要吃什麼，什麼時候吃、什麼時候睡，很確定可以掌控自己的人生，我就確定我好了，這時候才是人生的開始，憂鬱症期間妳有一個非常好的理由，可以告訴別人事情做不好，是因為憂鬱症，可是等到憂鬱症好了，我們就必須告訴自己沒有理由了，要開始去尋找自己的人生。」

以前她會依恃憂鬱症為創作帶來的感悟力，為了向自己證明已經好了，「就算沒有憂鬱症，我還是可以創作」，於是她花了四個月寫了一本十一萬字的小說 - 吃人的街，「雖然結果賣得很差，寫的過程中很痛苦、很累，因為我會一直逼迫自己去寫，可是我好快樂，我真的喜歡做這件事，第三本書應該是今年，我現在預計一年一本，寫到我不能寫為止，如果沒有人幫我出我就自費出。」

▲充滿生命力量的歐陽靖

我與我的42.195公里
二Ｏ一一年年底，她心愛的貓譚大寶因為癌症離開了，「譚大寶對我非常的重要，因為牠陪伴我度過六年憂鬱症的時間，牠很胖，我回到家就會抱她，那是一種非常溫暖的感觸，給了我很多心裡的撫慰，牠陪伴我整整十三年，可是卻在我憂鬱症好了之後，就離開我，這件事情是不是要告訴我，從此之後我必須完全靠自己堅強起來？」譚大寶離開後二、三天，她必須隻身前往東京工作，剛好那時候接到的工作與跑步有關，工作期間的某一天晚上，她走在東京街上，本來只是快走，但可能受到旁邊很多人在跑步得氛圍影響，就慢慢跑了起來，「我聽到一些長輩講馬拉松事情，它跟其他運動種類不一樣，它的重點不在跟別人比輸贏，只需要妳去完成它，我心想：『我這一輩子中，從來沒有接觸過跑步，我還是運動白痴，馬拉松這件事情應該有資格，讓我向譚大寶證明我已經很堅強了』，當下我就決定要跑馬拉松。」

「那個時候我的身體還很弱，必須不停地鍛鍊，直到鍛鍊出可以完成馬拉松的體質，過程完全像在談戀愛一樣，每天處在為了一個目標而努力的那種亢奮感」，馬拉松讓她深刻體悟到一件事，「練跑的時候，要突破一個東西叫撞牆期，碰到撞牆期的時候，會覺得自己再也跑不下去，可是只要放鬆心情，很奇怪它總有一天會過去，要是我能早十年知道這個東西就好了，我就不會死鑽牛角尖，現在我只要碰到任何挫折，或是有負面情緒跑出來的時候，我就是放輕鬆，因為它總會過去，一定會過去！」去年 Nike 女生路跑，是她人生中所參加的第一個路跑賽，也是她第一次挑戰 10 公里的長度，之後她陸續參與舊金山、上海、台北等不同地區的路跑賽，更在今年於名古屋完成了人生第一個42.195公里的全程馬拉松。

現在充滿陽光魅力的歐陽靖說：「即便情緒偶爾還是會往下掉，但我是不會害怕的，因為跟之前憂鬱症的情況不同，而且我很確定所有的負面情緒，全部都會過去的」，只要願意面對它，就能擁有走出來的勇氣！

【GinOy 歐陽靖】
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影片：歐陽靖 - 我如何面對低潮與瓶頸