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SheAspire女性活動最新課程活動她渴望・龔寧教練-女子跑者專屬肌力訓練班/週三

她渴望・龔寧教練-女子跑者專屬肌力訓練班/週三/

開課日期:2019.12.18~2020.02.12,每週三晚上19:30~21:00 我要報名

她渴望・龔寧教練-女子跑者專屬肌力訓練班/週三

不斷在跑步的女生,心底都有個堅定理由或對盼望。如果現階段的妳,渴望自我突破、跑得更快、更安全無傷,這時候妳需要女子跑者專屬的肌力訓練。足夠的肌力,可以讓妳:


・跑得更快、更有效率。
・預防跑步傷害,健康跑久久。
・減少肌肉流失,維持體能活力。
・提高肌耐力,增強心肺功能與動作精準度。
・增加爆發力,提升關節控制力,跑得更穩定強韌。
・強化核心,穩定好姿態,增加運動表現。
・提高基礎代謝率,擁有易瘦體質。


讓我們一起提升強化肌力,享受發現跑得更快的自己的成就感!


課程資訊
時間:2019.12.18~2020.02.12,每週三晚上19:30~21:00(2020.1.29不上課)
費用:4000元,共8堂
地點:台北田徑場
對象:限女性跑者
人數:6人,小班制教學
報名:Click Here

課表資訊

*因為有地板動作,建議攜帶瑜珈墊
*第8堂滾筒放鬆教學,需自備滾筒

關於教練-龔寧

・Curves女子健身房教練
・運動指導員


注意事項
1.報到時,請出示Email通知信或手機簡訊,於指定點集合,並由主辦單位查驗紀錄即可。
2.請自備飲水、毛巾,盡可能課前30分鐘用餐約5分飽。
3.如您曾發生以下病症及狀況,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。(1)不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難

(2)突然失去知覺

(3)高血壓(>140/90mmHg)
(4)心臟病或家族心臟病史

(5)腎功能異常
(6)糖尿病
(7)高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
(8)癲癇

4.本課程未提供保險服務,請報名者斟酌是否自行加保。

5.課程為戶外公共開放空間,請學員務必依照教練指示練習,如發生身體不適狀況,應即向主辦單位請求協助支援。
6.退費與轉讓說明:
(1)開課前一日,退還總額85%。開課起至第二次上課前,退還總額70%。

(2)未逾全期三分之一,退還總額50%。已逾全期三分之一者,則得全數不予退還。
(3)如因個人因素需轉讓,請於開課前提出。
7.除人事行政局發布停班停課外,雨天仍正常上課,若須停課,課程自動順延至下週。
8.補課與舊生續報說明:

(1)如無法參與完整課程,新舊生皆可於開課前提出缺課堂數,來信申請依堂數比例報名。

(2)跑團學員享有七折2800元優惠。
專屬報名連結:Click Here
(3)課程啟動後,如因個人因素缺課,因以期數方式計算,將無法補課或退費。
9.課程參加者,視為同意授權主辦單位於活動中拍攝、使用、及公開展示本人之肖像、聲音於活動作品上,除基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不另作其他用途。

10.主辦單位保留訓練營內容更動權利,以因應各種狀況,提供給跑者們最適合的訓練。

11.如有任何問題,可撥打客服:02-2986-0315,或來信:service@sheaspire.com.tw。



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