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SheAspire女性活動最新課程活動跑出健康-她渴望・EN Sports 女子樂跑班/週二(第6梯)

跑出健康-她渴望・EN Sports 女子樂跑班/週二(第6梯)/

開課日期:2019.07.23~09.10,每週二晚上19:00~20:30

跑出健康-她渴望・EN Sports 女子樂跑班/週二(第6梯)

在樂跑班,我們非常重視核心與跑者肌力訓練,這對妳有什麼好處呢?當中最重要的好處,就是讓妳跑得健康,不容易受傷,並且穩定的提高跑步表現,讓妳長長久久跑下去。

很多朋友跑著跑著就受傷了,就是因為忽略了核心與跑者肌力訓練。
有力的核心,能夠幫助我們維持跑步姿勢的穩定、提高身體控制力與平衡;好的跑者肌力,則不僅能夠提高我們跑步的速度與耐力,還能吸收跑步衝擊,減少運動傷害。

樂跑班適合對象
・想養成運動習慣
・想跑得安全健康
・想改變生活模式
・想結交正能量的新朋友
・曾經因跑步受過傷
・想學習正確跑步

跑班特色
・專業頂級,細膩溫和:選手級教練,專業沒問題,親切體貼,訓練無壓力。
・核心強化跑久久:讓妳3K、10K、半馬、全馬都跑得動,身體負擔少。
・跑前跑後照顧,降低運動傷害:獨家跑班搭配專業運動傷害防護員,讓妳跑得健康安全。
・階段相近,團練不落後:男女跑步大不同,我們都是女性初跑者喔!
・女力全開,路跑初體驗:女孩們一起完成路跑賽事初體驗,發現跑步樂趣。
・循序漸進,持續陪伴:專屬社群課後練習教學,持續點燃跑步動力。
・健康美麗,跑步不孤單:相互支持與陪伴,不用再獨自一人繞圈圈。
・快樂跑步,養成運動習慣:跑步無負擔,毅力自然來。


▲姐妹們一起跑步很快樂(跑班花絮:相簿1相簿2相簿3相簿4

跑班資訊
時間:2019.07.23~2019.09.10,每週二晚上19:00~20:30
費用:4000元,共8堂
地點:台北田徑場(捷運小巨蛋站2號出口,小巨蛋田徑場A門集合)       
人數:20人,額滿為止
報名:已截止

課表資訊

*戶外課程都有地板訓練,建議帶瑜伽墊。
*請自備飲水、毛巾,盡可能課前30分鐘吃完晚餐或簡單進食。
*下雨原則上仍會上課,將於原地台北田徑場或改至中正紀念堂進行訓練。

關於教練

李欣芳教練
・EN Sports 體能訓練⼯作室創辦⼈
・中國⽂化⼤學 運動教練研究所碩⼠
・職業運動選⼿專屬體能教練
・美國國家運動醫學學院私人教練     
・教育部體育署國⺠體能指導員
・參考連結:粉專
吳禹諄教練
・EN Sports 體能訓練⼯作室
・臺北市立大學 運動健康科學系
・高中、大學運動防護員兼體能教練                                          




注意事項

1.報到時,請出示Email通知信或手機簡訊,於指定點集合,並由主辦單位查驗紀錄即可。
2.請自備飲水、毛巾、瑜珈墊,盡可能課前30分鐘吃完晚餐或簡單進食。
3.如您曾發生以下病症及狀況,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
(1)不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難

(2)突然失去知覺

(3)高血壓(>140/90mmHg)

(4)心臟病或家族心臟病史

(5)腎功能異常

(6)糖尿病

(7)高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
(8)癲癇
4.本課程未提供保險服務,請報名者斟酌是否自行加保。

5.跑步課程為戶外公共空間,請務必依照教練指示練習,如發生身體不適,應即請求協助。
6.退費與轉讓說明:
(1)開課前一日,退還總額85%。
(2)開課起至第二次上課前,退還總額70%。未逾全期三分之一,退還總額50%。
         已逾全期三分之一者,則得全數不予退還。
(3)如因個人因素需轉讓,請於開課前提出。
7.除人事行政局發布停班停課外,雨天仍正常上課,若須停課,課程自動順延至下週。
8.個人物品主辦單位現場僅能集中管理,但不負保管責任。
9.課程參加者,視為同意授權主辦單位於活動中拍攝、使用、及公開展示本人之肖像、聲音於
   活動作品上,除基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途。
10.主辦單位保留訓練營內容更動權利,以因應各種狀況,提供給跑者們最適合的訓練。
11.如有任何問題,請撥打客服專線02-2986-0315,週一~週五 上午9:00~12:00
     下午13:30~18:00,或Email至:service@sheaspire.com.tw,將有專人為您服務。


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