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SheAspire女性活動最新課程活動賴玉萍・跑姿動作控制與筋膜訓練-菁英跑者的私密訓練(第三期)

賴玉萍・跑姿動作控制與筋膜訓練-菁英跑者的私密訓練(第三期)/

開課日期:2021.05.05~06.23,每週三晚上19:30~21:00

賴玉萍・跑姿動作控制與筋膜訓練-菁英跑者的私密訓練(第三期)

平常跑步訓練或比賽時間都很長,嚴格考驗著身體的能力,當妳身體力量或控制力不足,還要強迫它在不當動作下反覆收縮數萬次,長期累積下來很難不受傷,所以我們可以看到許多即便是資深厲害的跑者,仍然會被各種疼痛給困擾著。

菁英跑者平常除了跑步課表,一定會做肌力訓練,而為了更上一層樓,提高跑步動作品質、效能,減少能量耗損,必須讓跑姿更加精準、身體肌肉骨骼系統整合運作更為流暢,為此,有些菁英跑者或是選手級跑者,私下更會在訓練菜單裡,加入動作控制與筋膜訓練,目的就是為了讓跑步時,讓該出來做工的肌肉、該協同的系統,都能夠出來工作,並且正確的出力與協調。

這也是促成「賴玉萍・跑姿動作控制與筋膜訓練」誕生的原因,此訓練課程將專注在跑姿動作品質控制與筋膜訓練,提高妳的跑步動作品質與精準度,讓妳每一步都是高效能又安全的跨步,真正幫助妳跑得更健康、更強、更快!

課程資訊
主題:賴玉萍・跑姿動作控制與筋膜訓練-菁英跑者的私密訓練

時間:2021.05.05~2021.06.23,每週三晚上19:30~21:00,共8堂
地點:台北田徑場A門集合,捷運小巨蛋站2號出口

費用:4000元,限女性

報名:Click Here


課程內容
透過動作控制與筋膜訓練,從肌肉放鬆、活動度建立、穩定肌群喚醒、筋膜張力連結、身體協同等等,讓妳的身體準備好迎接每一次挑戰!
 

*課程需自備瑜珈墊


學員專屬

1.不定期提供專業延伸課程,如傷害預防、進階肌力、長跑好手帶練等等。
2.自訂模擬路跑,提供最讓人滿足的完賽禮與精心設計的專屬成績證明或獎牌。
3.姐妹專屬群組,給予彼此最真心的互動與最暖心的支持。
4.課程結束,終身享有跑團相關福利。

關於教練
賴玉萍物理治療師、運動教練

現職
樞適物理治療所所長 
康齡安健物理治療所 物理治療師
臺北市政府衛生局社區復健計畫 物理治療師
跑團訓練、治療顧問


專精族群
重訓、跑者問題調整
筋膜與張力問題
脊椎側彎
中老年人


經歷
瑞稞適能中心
康齡安健物理治療所
前勁體能訓練中心
無限體能訓練中心


專業課程
澳洲 人體動作控制訓練-動作解決策略 Kinetic control - movement solution, KC
美國 禪柔運動 Gyrokinesis
美國 Functional patterns
美國 Graston Technique therapy provider
加拿大 皮拉提斯STOTT PILATES
法國 Barrel Institute 內臟筋膜鬆動術 Visceral Manipulation, VM
美國 Upledger Institute顱薦椎神經平衡技術CranioSacral Therapy, CST
台灣 肌能系第一級認證貼紮師Taiwan Kinesio Taping Specialist
台灣 長期照護醫事人員:物理治療師LEVEL1.2專業課程


注意事項
1.報到時,請出示Email通知信或手機簡訊,於指定點集合,並由主辦單位查驗紀錄即可。
2.請自備飲水、毛巾、著適合運動的衣服。
3.如您曾發生以下病症及狀況,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
(1)不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
(2)突然失去知覺
(3)高血壓(>140/90mmHg)
(4)心臟病或家族心臟病史
(5)腎功能異常
(6)糖尿病
(7)高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
(8)癲癇
4.本課程未提供保險服務,請報名者斟酌是否自行加保。
5.此課程於戶外公共開放空間進行,請學員務必依照教練指示練習,如發生身體不適狀況,應即向主辦單位請求協助支援。
6.課程退費、轉讓、異動說明:
(1)開課前一日,退還總額80%。課程啟動當日,則得全數不予退還。
(2)如因個人因素需轉讓,請於開課前提出。
(3)如無法參與完整課程,可於報名前來信提出,申請依堂數比例報名。
(4)課程啟動後,如因個人因素缺課,因以期數方式計算,將無法補課或退費。
(5)課程期間,若遇須臨時停課情事,課程將自動順延。
(6)國定假日預定照常上課,若同學議定需休假則課程自動順延。
7.若遇外力重大影響,如新冠肺炎,導致課程全面暫停,請於課程重新啟動後當期起算,二期內回訓補課完畢,若超過則不再保留。
8.課程參加者,視為同意授權主辦單位於活動中拍攝、使用、及公開展示本人之肖像、聲音於活動作品上,除基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途。
9.主辦單位保留訓練營內容更動權利,以因應各種狀況,提供給跑者們最適合的訓練。
10.如有任何問題,可撥打客服:02-2986-0315,或來信:service@sheaspire.com.tw。

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