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SheAspire女性活動最新課程活動【贏過自己】她渴望・余亭緣女子跑團/週五

【贏過自己】她渴望・余亭緣女子跑團/週五/

開課日期:2019.11.22~2020.01.10,每週五晚上19:30~21:00 我要報名

【贏過自己】她渴望・余亭緣女子跑團/週五

跑步是一項自我挑戰的運動,過程中將不斷與自己比賽,挑戰自己的力量、速度與意志力,每一次起跑,都將勾起妳心底深處不服輸的熱情,讓妳更堅韌的勇往直前。


如果妳想磨練自己的毅力與意志力,一起來跑步吧!
成長來自超越舊模式的訓練|


如果妳想看見自己跑步進步,一起來跑步吧!
突破來自有規劃的訓練!


如果妳想擴大生活圈,一起來跑步吧!
在姐妹們的陪伴下,會讓妳跑得更遠


當妳開始跑步,會發現跑步不只是跑那麼簡單,背後有一定專業,而且在一步步累積下去後,妳將遇見不一樣的自己!妳將發現自己由內而外,不斷地改變,變得更自信、更快樂、更健康,更能面對挑戰!

跑班特色
・專項教練:馬拉松選手出身,跑步專項教練,專業沒問題。
・跑者意志強化:讓妳更有力量,跑得更快、更遠、更久。
・個別化訓練:每個人的跑步階段不同,教練會依據個人的狀況,制定個別化的要求。
・女力全開,自我挑戰:女孩們一起測驗極限、挑戰路跑賽事,發現不一樣的自己。
・健康美麗,跑步不孤單:相互支持與陪伴,不用再獨自一人繞圈圈,持續點燃跑步動力。


跑班資訊

時間:2019.11.22~2020.01.10,每週五晚上19:30~21:00
費用:4000元,共8堂,另有一次計時模擬路跑
地點:台北田徑場(小巨蛋)
對象:限女性
人數:15人,額滿為止
報名:Click Here(備用報名連結:Click Here


課表資訊


*請自備飲水、毛巾,盡可能課前30分鐘簡單進食,約3分飽,不宜完全空腹
*如果下雨,會調整訓練內容,若雨勢過大,傍晚六點前會通知課程是否順延或移地訓練
*計時模擬路跑(4K與8K),預計課程後段的週末日,開課後與同學們確認日期


關於教練-余亭緣

・NIKE馬拉松配速員
・女子半馬歷史總排名38(1小時25分54秒)
・女子全馬歷史總排名66(3小時17分34秒)
・國立體育大學田徑競技系
・一對一跑步指導、跑團教練

注意事項
1.報到時,請出示Email通知信或手機簡訊,於指定點集合,並由主辦單位查驗紀錄即可。
2.請自備飲水、毛巾,盡可能課前30分鐘用餐約3飽。
3.如您曾發生以下病症及狀況,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。(1)不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難

(2)突然失去知覺

(3)高血壓(>140/90mmHg)
(4)心臟病或家族心臟病史

(5)腎功能異常

(6)糖尿病

(7)高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
(8)癲癇
4.本課程未提供保險服務,請報名者斟酌是否自行加保。

5.跑步課程為戶外公共開放空間,請學員務必依照教練指示練習,如發生身體不適狀況,應即向主辦單位請求協助支援。
6.退費與轉讓說明:
(1)開課前一日,退還總額85%。開課起至第二次上課前,退還總額70%。
(2)未逾全期三分之一,退還總額50%。已逾全期三分之一者,則得全數不予退還。
(3)如因個人因素需轉讓,請於開課前提出。
7.除人事行政局發布停班停課外,雨天仍正常上課,若須停課,課程自動順延至下週。
8.補課與舊生續報說明:
(1)如無法參與完整課程,可於開課前提出缺課堂數,來信申請依堂數比例報名。
(2)續報享有七折2800元優惠,若無法參與完整課程,事先提出同樣可依堂數報名。
(3)舊生專屬報名連結:Click Here
(4)課程啟動後,如因個人因素缺課,因以期數方式計算,將無法補課或退費。
9.課程參加者,視為同意授權主辦單位於活動中拍攝、使用、及公開展示本人之肖像、聲音於活動作品上,除基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途。
10.主辦單位保留訓練營內容更動權利,以因應各種狀況,提供給跑者們最適合的訓練。
11.如有任何問題,可撥打客服:02-2986-0315,或來信:service@sheaspire.com.tw。

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