【公益】2020嘿嘿路跑團－在跑步中，遇見更勇敢堅強的自己 

我們相信健康、快樂的女性將能更勇敢的做自己，更有自信的面對挑戰，成為自己人生的主人。透過運動，將有機會促使這一切蛻變發生，運動讓人感受到擁有健康、快樂，那些流汗和氣喘最終都會成就自己不屈的意志與力量。

跑步是所有運動裡面，最容易進行、最經濟實惠的運動，卻同時是相當考驗意志力的運動，因為必須不斷的跑下去，一旦妳開始跑步，妳會很快發現跑步不只是跑那麼簡單而已，鍛鍊著妳的身與心，在一步步累積下去後，妳將遇見不一樣的自己！

課程資訊
時間：2020.07.25～2020.12.26，每週六晚上（六）19：30~21：00
地點：主地點為－三重綜合運動場，司令台前集合（菜寮站）
移地：訓練需求偶會移地到其他地方上課，如台北田徑場、河濱公園、中正紀念堂
對象：限16歲以上女性
ＯＯＯ1.社福單位服務之婦女
ＯＯＯ2.社福人員
ＯＯＯ3.10年以上的全職家庭主婦
ＯＯＯ4.長期照顧生病家人的照顧者
ＯＯＯ5.領有中低收入戶證明或未有證明但經濟艱困者

費用：免費
內容：跑步訓練、體能肌力訓練，每次上課會有運動的課表，循序漸進
目標：初期以完成5公里為目標，長期以10公里、21公里半馬為目標
報名：Click Here（使用活動通線上報名／需審核資格）
＊若是機構或社工代為報名，代表人可以幫多人報名，只是一次只能報名一位，需多次填寫表單。
＊報名表上參加者本人的電話或Email若不方便填寫，請填寫緊急聯絡人或主要照顧者／監護人或機構代表聯絡人（以上擇一）的電話、Email
＊可隨時插班報名

關於嘿嘿路跑團
為什麼取名嘿嘿路跑團呢？這名字靈感是來自於Happy與Health（Ha～He～嘿嘿），希望大家透過跑步的過程中，擁有更多的快樂與健康。

注意事項
＊若參與跑團課程，請努力堅持出席完成每一次的訓練。
＊請自備飲水、毛巾，盡可能課前30分鐘簡單進食，不要吃飽，但也不要空腹上課。
＊若遇下雨，視雨勢大小，傍晚六點前會通知是否因雨順延課程或移地訓練。
＊不定期有延伸訓練課程，學員同樣可以免費自由參加。
＊如您曾發生以下病症及狀況，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強參加（1）不明原因的頭暈、胸部不適（胸悶、胸痛）、呼吸困難
（2）突然失去知覺
（3）高血壓（>140/90mmHg）
（4）心臟病或家族心臟病史
（5）腎功能異常
（6）糖尿病
（7）高血脂（總膽固醇>240mg/Dl）
（8）癲癇
＊本公益課程未提供保險服務。
＊跑步課程為戶外公共開放空間，請務必依指示練習，如有不適，應即請求協助支援。
＊主辦單位得保留變更課程之權利，若有任何未盡事宜，主辦單位亦保有隨時補充、說明、修改之權利。