〈前言〉
我的旅程：給自己癒合的機會

生命難免有傷痕，每個人的身上，多少都帶著一點傷。

這個傷，可能是身體的病痛，或心理的創傷。

我們常在創傷中迷失自己，否定自己，讓自己完全變了樣。

我們常誤以為不會好，於是就放著讓它痛，對自己的傷視而不見。其實只要找對方法，加一點探索的勇氣，傷口是有可能癒合的。

前提是，你必須給自己癒合的機會。

三十年的皮膚過敏，意外得到改善

從十歲開始，只要一流汗，或太過悶熱，我的皮膚就會過敏，發作起來奇癢難耐、痛苦不堪。一開始，經過醫生檢查是汗斑，後來伴隨皮膚過敏引起局部紅疹，反覆發作抓傷便在我的身體留下各種疤痕。

這些斑點和疤痕很醜，我常用衣服遮掩，其實是想逃避童年去工廠當童工，染上皮膚炎痛苦的記憶。種什麼因，就得什麼果，我越不敢正視它，它就變成無法碰觸的疙瘩，不管穿衣服、照鏡子，我常漠視它的存在。很多醫生坦言，像這樣的汗斑加上皮膚炎實在很難根治。既然不會好，發起病來，就算忍不住抓癢抓到流血，自己對自己生氣，癢起來也只能放任讓它癢，不知不覺竟然就過了三十年。

直到有一次，過敏性皮膚炎又發作了，我癢到受不了，突然動念解開衣服的鈕扣，狠狠的把身上的幾處疤痕和斑點看清楚。

我照著鏡子，第一次定定的看著這些斑點。它們那麼醜，卻真實的留在我的身體裡，和我一起「生活」了三十年。很多痛苦，你不想讓它發生，但它還是發生了，還狠狠的在你心上留下痕跡，怎麼樣也抹不掉。為什麼我不能接納它的存在，和它對話呢？

奧修曾說：「靜心（meditation）和醫藥（medicine）來自同一個字根。醫藥，意味著可以治療身體的；靜心，意味著可以治療心靈的，這兩者都是治療的力量。小心你的創傷，不要讓它滋長，要讓它被治癒。唯有當你走到傷痛的根部，它才能夠被治癒。」

「唯有當你走到傷痛的根部，它才能夠被治癒。」這句話重重撞擊我的心坎，如果現在的汗斑是過去到工廠當童工造成的，只要我能夠回到根源，療癒當年的創傷，當年的傷口好了，現在的汗斑也許就會消失。

回到受傷的那一刻，把情緒發洩出來

我透過靜心，走入童年，第一次勇敢的掀開記憶，跟去工廠當童工感染皮膚炎、才十幾歲的我—因為汗水黏上工廠白色粉末和骯髒的灰塵，導致全身皮膚過敏不知所措，卻仍然賣力工作的小女孩—說對不起，安慰她，請她原諒我。

我忍不住失聲痛哭，淚水沿著臉頰滑到脖子和胸口上的汗斑，好像啟動了什麼按鈕，長期搔癢、搞不清楚來源的焦慮和疼痛，一下子全部湧上來襲捲了我的眼。我告訴自己，想哭就哭，把三十年來沒哭的眼淚，全部痛痛快快的哭出來。

不知哭了多久，我突然覺得應該送給在工廠辛苦工作的小女孩一個小禮物。

想起小時候，非常喜歡樹上翠綠的小果子，於是我爬上家裡的柚子樹，祈請柚子樹送我一個鮮綠的果實，然後放在胸口，冥想當年的小女孩收到翠綠果實開心的模樣，那種感覺好神奇。現在的我和過去的小女孩是一起連動的，當現在的我願意接納過去，傳送美好的能量給過去的小女孩，受傷的記憶在當下馬上得到修復撫慰。

我持續把目光停在內在的小女孩做觀想，記憶的閘門打開了，像洩洪一般，跑出一個又一個畫面，有些記憶是美好的，但有些記憶是我再也不願意探看的。我很想逃，卻被什麼狠狠抓住了。是那個小女孩一把抓住了我。

「你怎麼可以那麼狠心，再度把那個最脆弱最需要呵護的小女孩拋棄？為什麼不聽聽她要跟你說什麼呢？」

一旦走進記憶深處，和自己相遇了，很多聲音在心裡打架。我回過頭，淚眼汪汪看著小女孩。驀然間，我看到小女孩在醫院檢查汗斑，醫生露出驚訝、鄙笑的表情深深傷害了她。原來最受傷的記憶，不是當童工的辛苦，而是在醫院檢查受到醫生的奚落和鄙棄。

「醫生怎麼可以這樣？」現在的我真想一拳揮過去，想像當時有人在旁邊保護我，木訥的爸爸應該要開口制止，但他沒有。爸爸只關心我的病情卻未照顧我的心情，爸爸不懂也不知如何處理當時的尷尬，他完全被自己的擔憂綁架了，任由醫生的奚落、鄙視像亂箭一樣射穿我的心。

重新看見這一幕，我摀著胸口又惱又氣，打開日記簿，像被烈火燙到的猛獸失控亂吼，在紙上亂塗亂畫。我把醫生畫出來，把它揉成一團撕個粉碎，直到我冷靜下來，聽到內在有個聲音告訴我，小女孩最需要的是修復，而不是報復。

重設新的生命劇本

我重新打開記憶的帷幕，問那個受傷的小女孩需要什麼？我想像當時在醫院，不是只有木訥的爸爸陪同，還有溫柔的姊姊在現場。體貼有正義感的姊姊，一定會斥責醫生，馬上帶我離開醫院。儘管當年姊姊不在現場，但這樣的觀想撫慰了我的心。（或許當年回家後，應該把自己的憤怒、難堪全部告訴姊姊才對。）

記憶像個連環炮，一旦點燃了，就一個個炸開，就算你措手不及也無可奈何。是我自己，再也不願拋棄自己了。我睜大眼睛，把當年的我，到底經歷了什麼事，一件一件看清楚。原來，病痛都是連串的傷痕堆疊而成的。就像很久沒有整理的抽屜，我們只往裡面塞，不願意整理，也不願意觀看，有一天塞滿了，無法隱藏了，不去整理都不行。

就這樣，我面對了童年的事件，看見染上汗斑的辛苦女孩、被醫生鄙笑的憤怒女孩，同時也看見當年講話口吃的自卑女孩，還有煩惱手毛和腳毛太長被同學嘲笑的受傷女孩……我走入時空隧道，一次次的撫慰她們（和當年的自己對話）。我知道，過去的小女孩和現在的我住在同一個軀殼裡，唯有過去的我和現在的我願意在同一個身軀裡對話，才能彼此撫慰、彼此修復。

想像自己完全癒合的樣子

循著記憶的軌道，我深入了童年的記憶，聽見年少的自己說了六個故事，每聽一個故事就爬上家裡的柚子樹摘下一個翠綠的果實，送給童年的自己。想像這六顆果實吸收當年小女孩的痛苦，幫助小女孩長出自己的嫩芽，重新長大。

最後，我觀想一道柔和的光，暖暖的照著小女孩的皮膚，承諾給她愛，給她祝福，想像小女孩重新擁有完美漂亮的皮膚，開開心心、完全癒合的樣子。忽然間，童年受創的畫面，被一種無形的力量刪除了，我看見小女孩身上的汗斑傷痕全部消失，旁邊還圍繞著可愛的小天使，送她許多翠綠的小種子，一顆一顆的發芽，開出翠綠的嫩葉和漂亮的花朵。

一種不可思議的力量，貫穿我整個身體，讓我不由自主的在家裡佛堂跪了下來。我曾經恨過父母，不諒解他們送我到工廠做假日童工，讓我染上過敏性皮膚炎痛苦三十年。但當我感覺受傷的小女孩開始復原，領受強大的療癒能量時，我突然好想跟上蒼說謝謝。

從嚴重受創，到想像自己完全康復、平靜釋懷，我感受到一種莫名的幸福，或許那是一種我終於懂得如何愛自己的幸福。哇！我終於從三十年的痛苦解脫了。在那個當下，我第一個想到的竟是我的父母，我想要跟父母說，我不恨他們了。

「感謝父母生下我」，一種重生，想要重新長出自己的決心，一股強大的力量，像扎根一般穩穩的安住了我。對我來說，所謂的療癒，就是改變生命中的「視覺畫面」，用正面光亮的影像取代負面陰暗的記憶。

那六顆從樹上摘下來的柚子，或許吸收了童年負面的痛苦，過了不久就全部腐爛了。我對它們說了謝謝，埋在柚子樹下。奇妙的是，經過那天的自我傾聽、自我療癒，幾個星期後，我身上的汗斑漸漸消退，累積多年的傷痕斑點也漸漸消失，一直到現在都未再發作。

我想我變勇敢了，就算汗斑再發作，我也不怕了。我突然對自己產生一種信心，不管發生什麼事，都不會被擊倒。不是我很厲害，或自以為不會遇到挫折和病痛，而是我終於學會愛自己，愛自己的軟弱，也愛自己的眼淚，愛自己所有的一切。

最大的療癒能量，在自己身上

《前世今生》作者魏斯博士曾說，療癒發生在許多層次，生理只是其一，真正的療癒必須發生在心靈層次。如果沒有找到負面的模式並加以破除，同樣的傷害、失去、病痛或挫敗，可能會在今生或不同的來生反覆出現，直到我們學到該學的課題為止。

每一個靈魂來世間，都會在出生前擬定學習的功課，有的人來人間學習寬恕，有的人學習信任。不管我們今生擬定的課題是什麼，所有的傷痕和失去，都只是為了讓自己的靈魂成長。

從這個角度來看，我們所承受的每一個痛苦、每一道傷痕，都是我們的靈魂出生前，為自己量身打造的。通過傷痕的考驗，學到我們該學的，完成自己的功課，痛苦自然就消失，因為痛苦和傷痕是對應我們學習的課題才會存在。痛苦就像在學校修學分，通過測試，及格了，就不必反覆重考重修。

表面上，我療癒了困擾三十年的汗斑，實際上，真正讓我解脫的是，我走出了引發汗斑背後種種的創傷。汗斑和童年的傷痕，只是為了讓我學習「愛自己」才會存在。一旦我學會如何愛自己，便自然終止汗斑對我的折磨，就算汗斑再度發作，我也知道如何與它對話，從中學習，而不再像以前隱忍、壓抑，讓自己平白受苦。

或許我們無法避免身體的病痛，但我相信，我們可以因為心靈的正能量，降低身體病痛對我們負面的影響。

作者簡介－黃淑文

心靈繪畫師、認證園藝治療師、YAI國際靜心引導師，色彩諮詢師，部落客百傑「文學創藝類」金牌獎得主。因為保留20年前學生所畫的漫畫(櫻木花道)，因緣際會發願終身擔任受刑人的老師。

台灣師範大學地理系畢業，任職國中教師7年，被形容為「叛逆學生最愛的老師」，作品獲台灣創造思考教學優異獎。因為養育兩個孩子，將生命歸零重新活過，2005年辭去教職，成為專職作家。有人說，讀淑文的書，就如她牽著我們的手，和她一起走過生命的巡禮。淑文的文字，就如她的人，質樸溫暖，真誠坦白。

著有《在愛裡活著》、《媽媽做自己，孩子就能做自己》、《最長的辭職信》、雲門流浪者計畫《趁著年輕去流浪》、《骷顱與金鎖：魏海敏的戲與人生》、《媽媽的讀心術》。其中《最長的辭職信》的文章《從浪子到鐵人》，以及《趁著年輕去流浪》多篇採訪流浪者文稿被編入大學國文教科書，作為生命教育與自我探索的讀本。

作品集結於桂花樹網誌和康健雜誌（名家觀點）網站，目前是《康健雜誌》《媽咪寶貝》專欄作家，並在學校社區開設靜心引導課程和親子彩繪課，透過靜心和色彩幫助父母和孩子觸摸彼此的心。

【相關連結】
1.黃淑文（桂花樹）網誌 一位熱愛生命的心靈作家
2.康健雜誌專欄

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  出自於清代章學誠《文史通義》：「以概古今之載籍，撰述欲其圓而神，記注欲其方以智……故記注藏往似智，而撰述之來擬神也。」因此，「方智」取其方正智慧，闡釋生命深度生活情味。
  
  「圓神與方智，雖不同但都為《易》之用」，韓康伯注：「圓神、方智作為一個整體，是多識前言往行與逆知將來的統一。」
  
  方智出版社於1988年出版首作以來，除了全力開發非文學書系之外，也譯介國外優秀作品。為了迎合廣大讀者的閱讀口味，近年來更積極開發國內優秀作家作品，包括張德芬、李欣頻、國際呼吸老師李宜靜、作家章成的靈性成長，吳淡如、吳若權、草莓圖騰的兩性、勵志書，以及包括米力、SANA等生活風格書籍；結合中醫與科學的樓中亮醫師；另外還有理財作家蕭碧燕、楚狂人，房產博士爾後進軍台北市副市長的張金鶚，理債女王周思潔等作品，均深受讀者喜愛。
  
  方智長期耕耘新時代系列，早期曾敦請王季慶、胡因夢等 人為顧問，譯介賽斯、克里希那穆提系列作品、，紐約時報暢銷書《與神對話》，近年來，也透過靈性作家張德芬引介歐美新興的心靈類重要著作如托勒的系列作品 《一個新世界》《修練當下的力量》，以及《零極限》等重量級作品。此外，針對一般大眾方智出版也引介了心靈勵志作品諸如《The Secret 祕密》，本書並創造台灣書市首本暢銷破100萬冊的成績！轟動全球的蘭迪鮑許教授《最後的演講》、沒有四肢的力克．胡哲《人生不設限》等，還有《先別急著吃棉花糖》等膾炙人口的作品。在文學方面，方智亦開闢了日本知名女作家系列，譯介了江國香織、辻仁成、恩田陸、山田詠美等人的系列作品。在女性健康方面，方智引介了塑身女皇鄭多蓮一系列作品，也深受女性讀者回響。
  
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