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SheAspire女性活動最新課程活動跑出自我-李欣芳教練X女子初跑班(第3梯)

跑出自我-李欣芳教練X女子初跑班(第3梯)/

開課日期:2019.01.08~2019.03.05,每週二晚上19:00~20:30

想跑步......
動力始終不足,寧可窩在工作堆或家中?
內心有很多糾結,擔心運動傷害?
過程很悶,跑步有一搭沒一搭?
在我們女子初跑班這裡,妳將會遇見愛上跑步的自己

跑出自我
如果妳的生活剛好想嘗試新的改變,一起來跑步吧!
如果妳希望跑得安全健康,加入我們,一起來跑步吧!
如果妳已經開始跑了,加入我們,一起為快樂和進步跑步吧!
一步步累積前進,除了里程數、健康、好身材、好情緒、新生活圈,還有滿滿心靈能量與不一樣的自己。

跑班特色
・專業頂級,細膩溫和:選手級教練,專業沒問題,親切體貼,訓練無壓力。
・核心強化跑久久:讓妳3K、10K、半馬、全馬都跑得動,身體負擔少。
・跑前跑後照顧,降低運動傷害:獨家跑班搭配專業運動傷害防護員,讓妳跑得健康安全。
・階段相近,團練不落後:男女跑步大不同,我們都是女性初跑者喔!
・女力全開,路跑初體驗:女孩們一起完成10K~15K的路跑賽事初體驗,發現跑步樂趣。
・循序漸進,持續陪伴:專屬社群課後練習教學,持續點燃跑步動力。
・健康美麗,跑步不孤單:相互支持與陪伴,不用再獨自一人繞圈圈。
・專業攝影,美麗珍藏:認真跑步的女人最美麗,專業攝影師為妳拍下美麗瞬間。
・快樂跑步,養成運動習慣:跑步無負擔,毅力自然來。


                                                                                                            ▲姐妹們一起跑步很快樂

跑班資訊
時間:2019.01.08~2019.03.05,每週二晚上19:00~20:30
費用:4000元,共8堂
地點:第1堂・室內課,台北市中山區北安路592號2樓,EN SPORTS
         (寶島眼鏡樓上/MOS漢堡旁,捷運大直站3號出口,步行約3~5分鐘)
           第2~8堂・戶外課・中正紀念堂國家戲劇院一樓      
對象:女性初跑者 
人數:25人,額滿為止
報名:Click Here(使用活動通報名系統)

課表資訊

*戶外課程都有地板訓練,建議帶瑜伽墊。
*請自備飲水、毛巾,盡可能課前30分鐘吃完晚餐或簡單進食。

關於教練

李欣芳教練
・EN Sports 體能訓練⼯作室創辦⼈
・中國⽂化⼤學 運動教練研究所碩⼠
・職業運動選⼿專屬體能教練
・美國國家運動醫學學院私人教練     
・教育部體育署國⺠體能指導員
・參考連結:粉專
吳禹諄教練
・EN Sports 體能訓練⼯作室
・臺北市立大學 運動健康科學系
・高中、大學運動防護員兼體能教練                                          




注意事項

1.報到時,請出示Email通知信或手機簡訊,於指定點集合,並由主辦單位查驗紀錄即可。
2.請自備飲水、毛巾、瑜珈墊,盡可能課前30分鐘吃完晚餐或簡單進食。
3.如您曾發生以下病症及狀況,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
(1)不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難

(2)突然失去知覺

(3)高血壓(>140/90mmHg)

(4)心臟病或家族心臟病史

(5)腎功能異常

(6)糖尿病

(7)高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
(8)癲癇
4.本課程未提供保險服務,請報名者斟酌是否自行加保。

5.跑步課程為戶外公共空間,請務必依照教練指示練習,如發生身體不適,應即請求協助。
6.退費與轉讓說明:
(1)未達8人開課門檻,主辦單位全額退費,或保留至下期。
(2)於開課前第六十日前提出退費申請者,退還總額95%。開課前八日,退還總額90%。
          開課前一日,退還總額80%。
(3)開課起至第二次上課前,退還總額70%。未逾全期三分之一,退還總額50%。
         已逾全期三分之一者,則得全數不予退還。
(4)如因個人因素需轉讓,請於開課前提出。
7.除人事行政局發布停班停課外,雨天仍正常上課,若須停課,課程自動順延至下週。
8.戶外課上課前可先至「馬拉松世界」免費寄物,地址是台北市中正區愛國東路70號。主辦
   單位現場僅能集中管理,但不負保管責任。
9.課程參加者,視為同意授權主辦單位於活動中拍攝、使用、及公開展示本人之肖像、聲音於
   活動作品上,除基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途。
10.主辦單位保留訓練營內容更動權利,以因應各種狀況,提供給跑者們最適合的訓練。
11.如有任何問題,請撥打客服專線02-2986-0315,週一~週五 上午9:00~12:00
     下午13:30~18:00,或Email至:service@sheaspire.com.tw,將有專人為您服務。

成就自己,造福他人
      在您參與《她渴望SheAspire》系列活動的同時,費用盈餘將支持到公益教育,包含課輔班、戒毒班與公益彩妝。

 

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