龔寧教練－女性專屬肌力體能訓練班/

她渴望・龔寧教練－女性專屬肌力體能訓練班

課程緣起
我們所做的每一件事，都是為了讓女性成為更好的自己，開啟運動課程，衷心的希望陪伴更多女性朋友一起變得更健康、更快樂、更喜歡自己，哪怕僅是一次參與，我們都希望在這一次裡面，妳都能發現不一樣的自己與可能。

開啟運動
是什麼樣的狀況、動力或原因，讓妳開始思考或決定運動呢？是否開始想讓規律運動成為妳生活的一部分呢？規律運動的起點，多少需要從強迫自己開始，漸漸的才有機會發展成自律與習慣，進而充分享受到運動的好處。

選擇與報名一個運動課程，不僅是強迫自己開始運動，更是實踐自己要運動的承諾。如果妳已經很久沒有運動了，我們無法保證運動過程妳不會感到挫折，妳可能以為做出來動作跟教練一樣，但其實是另一個樣，但我們可以保證只要持續運動下去，妳便會看到自己身心正向的轉變；如果妳一直都有在運動，但正在尋找下一個適合自己的地方，那就試試「龔寧教練的女性專屬肌力體能訓練班」吧！

運動的好處
規律運動可以讓妳更健康、體能變好，還有更多讓人興奮的好處，下面哪些是妳想要的呢？如果有妳想要的，讓我們相約在龔寧教練的女性專屬肌力體能訓練班吧！

・增強抵抗力，維持健康，加速復原
・調整體態、容貌，讓皮膚健康，變得更緊實、年輕光采

・提高基礎代謝率，擁有易瘦體質

・促進身心健康，消除煩惱、降低負能量，享受擁抱更快樂、自信的自己

・減少肌肉流失，強化肌肉骨骼，維持體能活力

・提高肌耐力，增強心肺功能與動作精準度

・增加爆發力，提升關節控制力，讓身體更穩定強韌
・強化核心，穩定好姿態

・改善大腦功能，促使腦細胞生長

・拓展生活圈，跨越自我

・預防運動傷害，同時又能提升運動表現

・日常生活運作更輕鬆，搬東西、追公車、上下樓梯不用怕




▲課程花絮

課程資訊
時間：2024.09.24～11.12，每週二晚上19：30～20：30
費用：3200元／人，共八堂（單堂體驗400元／人）
地點：台北市松山區南京東路五段83號3樓
路線：南京三民站1號出口，步行約3～5分鐘（路線影片）
對象：限女性，上限12位，6人開班
報名：A.Click Here｜B.Click Here（請任點一連結報名）
單堂體驗報名：Click Here
＊報名單堂體驗的朋友，請於報名表填寫欲參加的日期

▲不定期姐妹專屬延伸課程

關於教練－龔寧

・她渴望女子肌力體能訓練班教練
・儒意運動兒童體能訓練板橋班、親子跑班教練
・Curves女子健身房教練

・個別重訓運動指導員
・Garmin跑團教練

・板橋全馬班賽事訓練營教練

・ＯＭＧ跑團教練
・2020富邦台北馬訓練營FRC教練

注意事項
1.報到時，請出示Email通知信或手機簡訊，於指定點集合，並由主辦單位查驗紀錄即可。
2.請自備飲水、毛巾，盡可能課前30分鐘用餐約5～7分飽。
3.如您曾發生以下病症及狀況，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強參加。（1）不明原因的頭暈、胸部不適（胸悶、胸痛）、呼吸困難

（2）突然失去知覺

（3）高血壓（>140/90mmHg）
（4）心臟病或家族心臟病史

（5）腎功能異常
（6）糖尿病
（7）高血脂（總膽固醇>240mg/Dl）
（8）癲癇

4.本課程未提供保險服務，請報名者斟酌是否自行加保。

5.課程中請學員務必依照教練指示練習，如發生身體不適，應即向主辦單位請求協助支援。
6.退費、轉讓、補課、部分參加說明：
（1）單堂體驗或完整一期，開課前一日，退還總額80%。
（2）單堂體驗者，開課當日上課前，退還總額70%
（3）報名整期姐妹，開課當日至第二堂上課前，退還總額70%。
（4）單堂體驗若當日課程已啟動則不予退還，可保留於一個月內補課，超過則不再保留。
（5）報名整期姐妹，第二堂啟動後則得全數不予退還。
（6）如因個人因素需轉讓，請於開課前提出。
（7）欲報名整期姐妹，如無法參與完整課程，可於報名繳費前先來信申請依堂數比例報名。


（8）若報名繳費後、發現無法參與原訂堂數，將無法依比例退回變動堂數費用。
（9）如因個人因素缺課，因以期數方式計算，將無法補課或退費。
7.除人事行政局發布停班停課外，雨天仍正常上課，若遇須臨時停課情事，課程自動順延。
8.若遇外力重大影響、災害，如Covid-19，導致課程全面暫停，請於課程重新啟動後當期起算，二期內回訓補課完畢，若超過則不再保留。
9.課程參加者，視為同意授權主辦單位於活動中拍攝、使用、及公開展示本人之肖像、聲音於活動作品上，除基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外，不另作其他用途。

10.主辦單位保留訓練內容更動權利，以因應各種狀況，提供給學員們最適合的訓練。

11.如有任何問題，可聯繫：02-2986-0315、service@sheaspire.com.tw或私訊粉專

成就自己，造福他人
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