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SheAspire女性活動最新課程活動【心態】她渴望・余亭緣女子跑團/週五

【心態】她渴望・余亭緣女子跑團/週五/

開課日期:2020.11.13~2021.01.01,每週五晚上19:30~21:00

【心態】她渴望・余亭緣女子跑團/週五

為什麼參加跑班?學會正確跑步、提升跑步表現?是的,這些都是跑班基本的功用。

但明明可以自己一個人跑,為什麼有些人會持續參加跑班呢?因為唯有參加跑班,才會讓妳願意做更多自我挑戰,承受不一樣強度的課表訓練,也唯有參加跑班,才能找到一群能夠跟妳互相砥礪的姐妹。

跑步是一項自我挑戰的運動,過程中將不斷與自己比賽、對話,它將帶給妳擁抱挑戰、堅持不妥協的成長心態,鍛煉妳堅持、努力的習慣,並且讓妳從姐妹們的努力與突破中,獲得啟發與激勵。

如果妳想選擇一個最經濟划算的運動

如果妳想磨練自己的心態
如果妳想看見自己跑得更好
如果妳想遇見一群勇敢的姐妹
如果妳想給自己一個逼自己挑戰極限的理由


那就加入她渴望女子跑團,姐妹們一起跑,跑得更久遠



妳會很快發現跑步不只是跑而已,在一步步累積下去後,妳將遇見不一樣的自己!妳將發現自己由內而外,不斷地改變,變得更自信、更快樂、更健康,更能面對挑戰!



跑班資訊
時間:2020.11.13~2021.01.01,每週五晚上19:30~21:00
費用:4000元/人

地點:台北田徑場、中正紀念堂、大安森林公園...等,視需求移地訓練
對象:限女性
報名:Click Here


課程資訊
流程:集合→熱身→主課表→緩和收操→回饋討論


*請自備飲水、毛巾,盡可能課前30分鐘簡單進食(3~5分飽)
*若遇下雨,傍晚18:30前會通知是否因雨順延或調整課表

*若上課到一半下雨,訓練會照常進行
*教練仍為現役選手,配合比賽緣故,課程時間可能偶有異動
*視情況適時調整訓練課表內容,以提供給姐妹們最適合的訓練


學員專屬

1.不定期提供專業延伸課程,如動作控制、傷害預防、進階肌力等等,終身免費。
2.自訂模擬路跑,提供最讓人滿足的完賽禮與精心設計的專屬成績證明或獎牌。
3.課後多樣化補給,讓訓練也很幸福。
4.姐妹專屬群組,給予彼此最真心的互動與最暖心的支持。
5.跑團姐妹日,可以邀請好友一起來體驗跑步的樂趣。
6.課程結束,終身享有跑團相關福利。


▲跑團學員專屬延伸課程,很愛幫姐妹加課的跑團

跑團特色

・專項教練:馬拉松選手出身,跑步專項教練,專業沒問題。
・跑者意志強化:讓妳更有力量,跑得更快、更遠、更久。
・個別化訓練:每個人的跑步階段不同,教練會依據個人的狀況,制定個別化的要求。
・女力全開,自我挑戰:女孩們一起測驗極限、挑戰路跑賽事,發現不一樣的自己。
・健康美麗,跑步不孤單:相互支持與陪伴,不用再獨自一人繞圈圈,持續點燃跑步動力


關於余亭緣教練

・她渴望女子跑團教練
・NIKE馬拉松配速員
・歷代女子半馬與全馬百傑
・台北渣打馬拉松半馬:1小時25分54秒
・上海國際馬拉松全馬:3小時17分34秒


▲姐妹上課花絮

注意事項

1.報到時,請出示Email通知信或手機簡訊,於指定點集合,並由主辦單位查驗紀錄即可。
2.請自備飲水、毛巾、替換衣物,盡可能課前30分鐘用餐約3~5分飽。
3.如您曾發生以下病症及狀況,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。(1)不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難

(2)突然失去知覺

(3)高血壓(>140/90mmHg)
(4)心臟病或家族心臟病史

(5)腎功能異常

(6)糖尿病

(7)高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
(8)癲癇
(9)脊椎側彎

4.本課程未提供保險服務,請報名者斟酌是否自行加保。

5.跑步課程為戶外公共開放空間,請學員務必依照教練指示練習,如發生身體不適狀況,應即向主辦單位請求協助支援。
6.退費與轉讓說明:
(1)開課前一日,退還總額85%。開課起至第二次上課前,退還總額70%。
(2)第二堂至第三堂間,退還總額50%,第三堂啟動當日凌晨起,則得全數不予退還。
(3)如因個人因素需轉讓,請於開課前提出。
7.除人事行政局發布停班停課外,若雨勢不大仍照常上課,若停課則課程自動順延。
8.若遇外力重大影響,如新冠肺炎,導致課程全面暫停,請於課程重新啟動後當期起算,二期內回訓補課完畢,若超過則不再保留
9.補課與舊生續報說明:
(1)如無法參與完整課程,可於開課前提出缺課堂數,來信申請依堂數比例報名。
(2)續報享有七折2800元優惠,若無法參與完整課程,事先提出同樣可依堂數報名。
(3)舊生專屬報名連結:
Click Here
(4)課程啟動後,如因個人因素缺課,因以期數方式計算,將無法補課或退費。
10.課程參加者,視為同意授權主辦單位於活動中拍攝、使用、及公開展示本人之肖像、聲音於活動作品上,除基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不得另作其他用途。
11.主辦單位保留訓練營內容更動權利,以因應各種狀況,提供給跑者們最適合的訓練。
12.如有任何問題,可撥打客服:02-2986-0315,或來信:service@sheaspire.com.tw。


▲姐妹上課花絮

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