HerWay－Ismar許恆慈－聲音療癒/ 她渴望SheAspire
- 2015/07/07 / 瀏覽次數 (645627)
生活周遭隨時充滿著各式各樣的聲音，有些聲音會帶給人放鬆與寧靜，有些聲音則會帶給人煩躁與不安，這些經驗都反應出聲音不僅能夠被聽見，也能夠對身體產生影響。Ismar許恆慈，平時從事貿易業務工作，這幾年來更潛心學習聲音療癒，期望透過聲音帶給人們幸福。
接觸聲音療癒的契機
「我從小就很喜歡唱歌，回想感受到聲音是一種療癒經驗的話，是小學的時候，好像三年級吧，有一次自己窩在床上，在很放空的狀態下開始哼唱，不是哼一段旋律或哼一首歌，就是很單純的聲音，唱著唱著，感覺到聲波流動，好像形成了一個球狀場把自己包起來，在那空間裡頭是很安全的，這是初始聲療的經驗。」
「不過並沒有因此開始接觸聲音療癒，我很喜歡唱歌，就學唱歌，剛好我的聲樂老師，是唱佛曲的人，對她來講聲音也是生活跟修行的方式，她教我不只把聲音或唱歌當作一門藝術或技能，也是連結自己內在的途徑。」
「聲音對我來說一直是很個人的事情，是跟自己相處的一種方式，我唱歌都是為了自己，不是為了要唱給誰聽，聲音帶給我撫慰或力量，也協助我去聽見自己對於某些事情的想法，或是聽見內在真正在震動我的東西是什麼。」
「高中之後，因為家裡有些變化，可能個性比較敏感的緣故，壓力就很大，開始有飲食障礙的現象，維持了七、八年的時間，我為了把自己喬好，當時在大學心輔中心做諮商，同時也接觸到一些靈性成長或是能量方面的書，開始接觸所謂療癒這件事情，目的是為了把自己修好。後來去上了一些不同的課，其中有一個老師帶自由吟唱，才真正知道有一個東西叫做聲音療癒。」
初識聲音療癒
「聲療跟唱歌不太一樣，如果界定在聲療，通常是讓自己處於很放空的一個狀態，讓當下需要的聲音自然浮現出來，然後就把它唱出來，感覺到什麼聲音就什麼聲音，譬如說膝蓋痛就想著膝蓋，感覺可能需要一個『啊』的聲音，就發出啊的聲音，好像需要多一點，我就會順著那個感覺唱得比較長，可是有些時候，我頭痛、緊張，可能就是很細、很短的聲音，每一刻、每一個不同的部位、狀態，會需要的聲音都不一樣。」
「通常在唱的過程會感覺到氣息、感覺到呼吸，然後會感覺到聲波在身體裡頭流動，那個流動好像會慢慢的把身體裡頭比較僵固的地方鬆開，過程當中學著信任聲音的流動，再鬆一點、再更鬆一點，唱到後來整個人會很放鬆、很沉靜，也會比較歸於自己的中心。」
「有時我也使用音叉或其他樂器協助，但主要興趣還是在人聲，人本身是最有力的，人的聲音變化是立即反應當下的需要或是狀態，這讓我覺得非常的好奇與奧秘。」
「在不同唱的機會裡頭，會不斷聽見新的音色，可能以前從來沒有用過自己某個部位發過聲音，或發出某一些頻率的聲音，聽見自己新的聲音，某個程度就是打開自己新的可能。原來我可以發出很高的聲音，原來我可以發出很低的聲音，可以像蒼原，可以像流水。」
「在練習過程裡頭，可能會對應到自己的狀態，比如我以前是比較難紮根的人，在物質世界比較難去實踐、行動。當我在聲療學習過程中，慢慢發現自己會比較常發出中低的頻率，然後好像比較可以把行動的那一面打開，這是很奇妙的連結，這樣講很抽象，但確是很真實的身體經驗。」
「如果妳想自己體驗聲療，最簡單的練習就是發母音（ㄚㄨㄧㄝㄛ），我自己很喜歡的方式就是放鬆的坐著或躺著，然後自然的呼吸，看當下想要發出哪個母音就發出來，順著聲音，愈鬆愈好，看她要帶領妳去哪裡。如果要走得更深，我們需要學習了解身心靈是什麼樣的結構、如何運作，但這是很好的起點。」
接受與相信自己的聲音
「我覺得每一個人講話都很有自己的特色，每個人的聲音都很不一樣，有趣的是很多人的聲音對我來講是很好聽的，但他們會覺得自己聲音很不好聽，我覺得某個程度上反應的是這個人內在深處並不接受自己的聲音，也就是不太接受或接觸自己某些很珍貴的部分。」
「在學習聲療的過程中，有機會用寬闊的態度去接觸、探索自己聲音，沒有評斷、沒有怎樣才是對的、正確的聲音，也會比較能接受自己，接受自己的時候，不管發出來的聲音是怎麼樣，都會有個人獨特的美感。」
「相信自己的聲音，去聽身體內在深處的聲音，尤其是面對挫折、遭遇失落，或者是經歷到一些變動的時候，讓自己靜下來，可以透過發聲，在唱的過程裡頭感受到自己、釐清自己，也有可能在過程裡頭聽見自己更深的想法與動力。」
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Photo Credit：個人照－陳芳誼／能量女神領袖圈讀書會｜團體照－陳芳誼／能量女神領袖圈讀書會／Ismar聲音探索帶領
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