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李欣頻掃除你的人生木馬程式/ SheAspire黑眼圈

網路搜尋「李欣頻」，出現許多條搜索結果，「台灣文案天后」随即抓住我的目光。李欣頻曾為誠品寫過文案，並將作品集結成冊，二十八歲出版人生第一本書《誠品副作用》。然而，她不只為誠品寫文案，也不只出一本書，至今出自她手的文案多到數不清，以及截至目前，她已經出版31本書，像是講創造法則的《心誠事享》（已銷售八萬冊），談創意的創意天龍8部……等，未來還有許多作品在籌劃出版。

李欣頻不僅是廣告人、作家、旅行家（目前已旅行五十多個國家），在三十五歲時，曾遭逢人生低谷，到印度修行，現在也是洞悉人性及問題的靈修者，至今，已做過近百場演講、課程、講座。

「有著作家詩人的孤僻性格＋靈修者洞察深處的眼睛＋旅行者停不下來的身體＋廣告人的纖細敏感與美學癖＋知識佈道家想要世界更好的狂熱＋教育者捨我其誰的使命感」，在李欣頻的自我簡介中是如此介紹，彷彿神秘卻又離世俗很近，讓人非常好奇，她到底是一位什麼樣的人。

　還沒採訪之前，網路搜尋觀看李欣頻的演講影片，不自覺被她清晰不間斷的言談和卓越的思考吸引，實際見到本人後，魅力更強，我像被圈粉的粉絲，興奮詢問她：「為何可以做到思緒和表達同步又有條理？」李欣頻回答：「因為我的心腦合一，從不懷疑自己，所以從產生思緒到說出口是沒有障礙的。」

只是，要做到「不懷疑自己」，對許多人來說，不是一件容易的事，究竟，該如何做才能辦到？

停止人生的負面鬼打牆

「絕大部分的人似乎都中了「集體木馬程式」：認為自己不夠好、不夠美、不健康、沒人愛、沒有天賦、不自由、錢不夠、沒時間做自己喜歡的事、更慘的是連自己喜歡什麼也不知道、老是事與願違、找不到生命的意義與使命……」《人類的木馬程式》

《人類的木馬程式》是李欣頻今年出版的新書，她在自序和書中提到：「電腦中了病毒會癱瘓，人腦也會「中毒」。就像電腦中了木馬程式，木馬程式有隱蔽特性，表面上看起來是有用的軟體，裡面卻藏有惡意程式，入侵電腦後會在使用者沒注意的時間點啟動，破壞或奪取個人私密資料，進而控制整個系統，而此定義套在人類身上一樣通用。」

她以「人類木馬程式」比喻人身陷困境，輪迴於重覆模式，難以自拔的狀態，例如：特別容易對某種事情或狀態生氣、恐懼，或是不斷抱怨某些事，李欣頻說，一旦被植入某一組信念，之後所有的決定，都會以此模組的相應頻率做反應，如果不加以清除，將會一直無意識的鬼打牆，重覆著自苦循環，甚至到自毀為止。

李欣頻寫書的速度快到令人瞠目結舌，通常只花幾周甚至幾天就能完成一本書，她擁有的知識量與靈感豐沛，李欣頻形容在寫這本書時：「像是接了一個從雲端永遠「下載」不完的超級巨型人類資料庫，一邊下載，一邊書寫，過程非常流暢，這本近十五萬字的書，扣掉做別的事的時間，《人類木馬程式》書只花了十天完成。」

在書中，她將人類的木馬程式分成四大種類，5個模組以及52個分支模組，並且針對每一項木馬程式提供詳盡的說明和解法，比方說，剛剛提到的「懷疑自我」。經常懷疑自己，沒有自信心，可能是中了不信任模組，舉例來說，我們詢問李欣頻，如何訓練創造力？李欣頻卻說，創造力沒有方法可言，創造被規範，那就不是創造，應該恢復本性，相信自己的能力，我們再進一步詢問，該如何相信所做的事情，是恢復本性，是好的？李欣頻直接點出，有這樣的疑問，便是懷疑自己，當有一天不再對自我想法存有懷疑，那就是恢復本性。

另外，我們常有的念頭就是：「想過更好的生活」。李欣頻說，這是有「認為自己不夠好」的木馬程式，因為認為自己不夠好，所以才想要更好，問題的頻率是在：「為什麼覺得自己不夠好？」當身處「覺得自己不夠好」的頻率，即使做的再優秀，仍舊認為自己一無是處，李欣頻談到這項木馬的解法：「不要再批判自己和他人，一旦批判自己，當別人批評你，就會放進心裡，因此就算100個人稱讚你，只要有1個人罵你，你只會聽進責備，意味著你也相信他。」

有時，社會新聞報導某些知名、成功人士自殺，總不勝唏噓，看似功成名就的他們，為何選擇這條路，李欣頻分析，他們也是中了「覺得自己不夠好」、「想成為更好的自己」的木馬程式，即使成就再怎麼厲害，仍然焦慮不夠好，還要更好，這是一個無止盡的過程，當想變更完美與真實自我的中間差距越大，黑暗面就越大，而這黑暗面該如何填補？當無法填補無法承受，最槽狀況，就是自殺。

人生如Drama，一起來抓馬

如此擅長「抓馬」，我們好奇李欣頻本人是否也有木馬程式，她笑道：「當然有，書中百分之八十的木馬我都有中過，但我會找到根源。我小時候經常搬家、每二年就被迫轉學，每次到新的環境，好不容易交到好朋友後，又要經歷搬家轉學，在這樣的設定下，造成我日後和朋友的關係往往撐不過二年，因為在過去的經驗，我覺得如果不主動分離，時間到就會被逼迫分開，我知道這是我的木馬，所以當它發作，我就會去做調整。」

談到現在，木馬程式似乎是個折磨人類的壞傢伙？李欣頻卻說：「沒自信、不夠好、想被愛、想競爭……，人的本質就是要經歷情緒性、戲劇性的各種事物，木馬是必須存在的，不然世界上就沒有藝術、電影和音樂，木馬無好無壞，重要的是，必須發現自己總是在說的問題、關鍵詞，而這也是我出書的目的，希望幫助大家快速覺察自身的木馬程式，了解被嵌進去的木馬是什麼，然候調整，當往後又發作，可以拋開被它控制，由自己決定是讓它繼續下去，還是停止。」

「每個人存在的意義並非透過他人給予，是自己；但若想做自己，不是靠努力，反而要不努力，當越努力就與原來的自己脫節，離本質更遠；也別總是想透過和他人比較找到存在的意義，想想大自然生物從來沒有努力「做自己」，在沒有比較的狀態下，自然成長，所以一個對自己完全有自信的人，不會在意別人的眼光。」

面對自己有「沒自信」、「在意他人的眼光」的木馬程式，李欣頻訪談中的這一席話令我印象深刻，也得到啟發，日後面對人生困惑，可以嘗試為自己抓抓馬，也許那些被負面情緒壓抑許久的快樂與光明，將有機會再度重見天日。

【李欣頻相關連結】
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☁著作：博客來｜金石堂