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長跑甜心張芷瑄教妳跑步-髖、膝、踝三關節穩定訓練
跑步要跑得好,下半身是關鍵,髖、膝、踝三關節的穩定,可以幫助跑者在踏出每一步時都更加穩健、有效能,更可以減少運動傷害,那該如何鍛鍊呢?讓長跑甜心張芷瑄來教大家,也讓我們一起來窺探她自我訓練的方法!
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